ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА ПО КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН С 10-ГО ПО 1-ЫЙ КЮ, 1-3 ДАН.

Примечание: Обращается внимание на уровень центра тяжести, скорость, силу и точность выполнения элементов с соблюдением стоек и равновесия во время движения. При выполнении блокирующих действий корпус должен быть полуразвёрнут (Ханми). В момент атаки должно быть фронтальное положение корпуса (Шомен).

10 кю

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд) в дзенкуцу дачи
  2. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
  3. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
  4. Гедан барай (5 движений вперёд, назад) в дзенкуцу дачи
  5. Мае-гери (5 движений вперёд) в дзенкуцу дачи

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Физ. подготовка:

20 прогибов, 10 отжиманий

9 кю

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  3. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  4. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  5. Гедан барай (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  6. Мае-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  7. Маваши-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан)

Ката

Тайкиоку шодан

Физ. подготовка

20 прогибов, 15 отжиманий.

8 кю

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  3. Джодан аге-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  4. Чудан сото-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  5. Чудан учи-уке (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  6. Гедан-барай (5 движений вперёд, назад в дзенкуцу дачи)
  7. Шуто-уке (5 движений вперёд, назад в кокуцу дачи)
  8. Мае-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений вперёд из киба-дачи)
  10. Маваши-гери (5 движений вперёд в дзенкуцу дачи)

Кумитэ

Гохон кумитэ (джодан, чудан)

Ката

Тайкиоку шодан, Хейян шодан

Физ. подготовка

30 прогибов, 20 отжиманий

7 кю

Кихон

  1. Чудан ой-цуки (5 движений вперёд)
  2. Чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  3. Джодан аге-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  4. Сото-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  5. Учи-уке + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  6. Гедан-барай + чудан гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  7. Шуто-уке (5 движений вперёд, назад из кокуцу-дачи)
  8. Мае-гери чудан (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери), санбон кумитэ (Хейян Шодан)

Ката

Хейян шодан, Хейян нидан

Физ. подготовка

30 прогибов + 20 отжиманий.

6 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  3. Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  4. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  5. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд, назад)
  6. Шуто-уке + гьяку-нукитэ (5 движений вперёд, назад)
  7. Мае-гери (чудан, джодан) + кизами-цуки (5 движений вперёд)
  8. Мае-гери (чудан, джодан) + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  9. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  10. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  11. Маваши-гери (5 движений вперёд)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери), Санбон кумитэ Хейян шодан, Хейян Нидан

Ката

Хейян нидан (Дай и Шо), Хейян Сандан

Физ. подготовка

35 прогибов + 30 отжиманий.

5 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (5 движений вперёд)
  2. Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
  3. Кизами-цуки из боевой стойки (5 движений вперёд)
  4. Аге-уке + тецуи-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
  5. Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений назад)
  6. Сото-уке + цугиаши емпи учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
  7. Гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений назад)
  8. Мае-гери + ой-цуки  (5 движений вперёд)
  9. Кизами мае-гери + гьяку-цуки  (5 движений вперёд)
  10. Мае-гери + гьяку-цуки  (5 движений вперёд)
  11. Шуто-уке + гьяку-нукитэ  (5 движений вперёд-назад)
  12. Йоко-гери кеаге (5 движений из киба-дачи)
  13. Йоко-гери кекоми (5 движений из киба-дачи)
  14. Маваши-гери (5 движений вперёд)
  15. Уширо-гери (5 движений вперёд)
  16. Комбинация:
    • Кизами-цуки джодан (вперёд)
    • Аге-уке + гьяку-цуки (назад)
    • Ой-цуки чудан (вперёд)
    • Сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
    • Нихон-цуки (ой-цуки джодан + гьяку-цуки чудан) (вперёд)
    • Учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
    • Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
    • Гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
    • Шуто-уке (кокуцу-дачи) + гьяку-нукитэ.

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, маваши-гери, йоко-гери)

Санбон кумитэ

Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан

Ката

Хейян Сандан, Хейян Ёндан

Физ. подготовка

50 прогибов + 40 отжиманий.

4 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)
  2. Гьяку санбон-цуки (чудан, джодан, чудан) (5 движений вперёд)
  3. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  4. Кизами мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  5. Йоко-гери кеаге + уракен-учи + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  6. Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (5 движений вперёд)
  7. Йоко-гери кекоми (5 движений вперёд)
  8. Уширо-гери (5 движений вперёд с поворотом на180°)
  9. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши)
  10. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан) (вперёд)
  11. Комбинация:
    • аге-уке + гьяку-цуки (назад)
    • сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
    • учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)
    • гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)
    • шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (назад)

Кумитэ

Кихон-иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери)

Санбон кумитэ

Хейян шодан, Хейян нидан, Хейян сандан, Хейян ёндан

Ката

Хейян Ёндан, Хейян Годан

Физ. подготовка

60 прогибов + 45 отжиманий.

Примечание (относится к 3, 2 и 1 Кю): основные требования: выполнение базовой техники с реальными характеристиками. Работа с партнёром с реальной атакой и контролируемой контратакой.

3 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (вперёд)

    аге-уке + гедан-барай + гьку-цуки (назад)

    мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

    гедан-барай (назад)

  2. Санбон-цуки (вперёд)

    сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

    маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

    гедан-барай (назад)

  3. Санбон-цуки (вперёд)

    учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)

    йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

    гедан-барай (назад)

  4. Санбон-цуки (вперёд)

    гедан барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

    уширо-гери уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

    шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (назад)

  5. Мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  6. Кизами мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  7. Мае-гери + йоко-гери + гьяку-цуки (5 движений вперёд)
  8. Гьяку-цуки (цугиаши) + кизами-цуки (йориаши) + ой-цуки

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери). Джиу кумитэ.

Санбон кумитэ

Хейян 1-5

Ката

Хейян годан, Текки шодан

Бункай

Хейян 1-5

Физ. подготовка

60 прогибов + 60 отжиманий.

2 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (джодан, чудан, чудан)

    аге-уке + гьку-цуки

    учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки (назад)

    сото-уке + эмпи-учи (киба-дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

    гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

    шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (назад)

  2. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

    Йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

    Маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

    Уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

  3. Аге-уке (йориаши назад)

    гьяку-цуки + кизами цуки (йориаши вперёд)

    сото-уке (йориаши назад)

    уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

    учи-уке (йориаши назад)

    кизами цуки + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

    гедан-барай (йориаши назад)

    уракен-учи + гьяку-цуки (йориаши вперёд)

  4. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
  5. Маваши-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)
  6. Маваши-гери + уширо-гери (комбинация ударов ногами)
  7. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + мае-гери
  8. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + маваши-гери
  9. Кизами-цуки (йориаши) + гьяку-цуки (цугиаши) + йоко-гери

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери). Джиу иппон кумитэ (джодан, чудан).

Джиу кумитэ.

Санбон кумитэ

Хейян 1-5, форма "дай" и "кумитэ"

Ката

Хейян 1-5, Текки шодан

Бункай

Хейян 1-5

Физ. подготовка

70 прогибов + 70 отжиманий, 12 подтягиваний на перекладине.

1 кю

Кихон

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)

    Аге-уке + гьяку-цуки

    учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

    сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

    гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

    шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

  2. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  3. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

    йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

    маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

    уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  4. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

    гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

    маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  5. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  6. Комбинация:
    • санбон-цуки (вперёд)

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

      гедан-барай

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

      гедан-барай

    • санбон-цуки (вперёд)

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

      гедан-барай (назад)

Санбон

Хейян 1-5

Санбон-кумитэ

Хейян 1-5, форма "дай" и "кумитэ"

Кумитэ

Джиу иппон кумитэ (джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери, маваши-гери, уширо-гери). Джиу иппон кумитэ (чудан, джодан). Джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.

Ката

Шитей ката: Бассай-дай

Токуй ката: Джион, Энпи, Канку-дай

Физ. подготовка

80 прогибов + 80 отжиманий.

1 дан

Минимальные требования: экзаменуемый должен тренироваться с коричневым поясом не менее 1 года и заниматься каратэ не менее 3-х лет (три раза в неделю). От экзаменующихся ожидается демонстрация силы, концентрации, контроля, дыхания, формы и скорости, полное понимание техники, приведенной ниже.

Техника должна исполняться в любой последовательности, заданной экзаменатором, чтобы продемонстрировать способность студента к адаптации.

Кихон

Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи

Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки, уракен, тецуи, нукитэ, емпи

Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери

Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

    учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

    сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

    гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

    шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ

  3. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  4. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

    йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

    маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

    уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  5. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

    гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

    маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  6. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  7. Комбинация:
    • санбон-цуки (вперёд)

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

      гедан-барай (назад)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

      гедан-барай

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      кизами мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

      гедан-барай (назад)

Санбон

Хейян 1-5(формы Дай и Шо)

Бункай

Демонстрируется полное понимание техники Хейян 1-5 (бункай дай)

Санбон-кумитэ

Хейян 1-5

Кумитэ

Джиу-иппон кумитэ с пятью атаками: джодан ой-цуки, чудан ой-цуки, мае-гери, йоко-гери кекоми, маваши-гери. Джиу кумитэ – 3 поединка по 2 минуты.

Ката

Демонстрация минимум двух ката из: Бассай-дай, Дзион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу.

Физ. подготовка

100 прогибов + 100 отжиманий.

2 дан

Кихон

Стойки: Дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи

Удары руками: Ой-цуки, гьяку-цуки, кизами-цуки, уракен, тецуи, нукитэ, емпи

Удары ногами: Мае-гери, кизами мае-гери, йоко-гери кеаге, йоко-гери кекоми, маваши-гери, уширо-гери

Блоки: Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-уке

  1. Санбон-цуки (5 шагов вперёд)
  2. Аге-уке + гьяку-цуки

    учи-уке + кизами-цуки + гьяку-цуки

    сото-уке + йоко-эмпи (киба дачи) + уракен-учи + гьяку-цуки

    гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки

    шуто-уке + кизами мае-гери + гьяку-нукитэ (всё назад)

  3. Йоко-гери кеаге / кекоми (из киба-дачи)
  4. Мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки (вперёд)

    йоко-гери кекоми + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

    маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

    уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  5. Мае-гери + йоко-гери (комбинация ударов ногами)

    гедан-барай + гьяку-цуки (назад)

    маваши-гери + йоко-гери + уракен-учи + гьяку-цуки (вперёд)

  6. Мае-гери / йоко гери / уширо гери (на месте одной ногой)
  7. Комбинация:
    • санбон-цуки (5 шагов вперёд)

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + кизами-цуки + гьяку-цуки

      гедан-барай (вперёд)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи

      гедан-барай (вперёд)

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      уширо-гери + уракен-учи + гьяку-цуки

      гедан-барай (вперёд)

    • санбон-цуки

      аге-уке + гьяку-цуки (назад)

      цугиаши маваши-гери + гьяку-цуки + уракен-учи (вперёд)

      гедан-барай (вперёд)

    • санбон-цуки (вперёд)

      сото-уке + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (вперёд)

      гедан-барай (вперёд)

    • санбон-цуки (вперёд)

      гедан-барай + уракен-учи + гьяку-цуки (назад)

      меаши мае-гери + маваши-гери + гьяку-цуки (на месте)

      гедан-барай (на месте)

Кумитэ

Джиу-кумитэ

Экзаменуемый должен провести не менее четырёх свободных поединков с партнерами не ниже второго дана и продемонстрировать хороший уровень технической подготовки и тактическое мастерство.

Ката

Токуй ката (любое ката по выбору экзаменуемого)

Шитей ката: Бассай-дай, Джион, Канку-дай, Энпи, Хангетсу.

3 дан

Кихон

Камаэ-кумитэ, вперед гьяку-маваши-гери.

Разворот, камаэ вперед мае-гери йоко-гери гяку-маваши-гери маваши-гери уширо-гери гьяку цуки (шагая назад).

Из камаэ-кумитэ на месте удар с задней ноги мае-гери йоко-кекоми уширо-гери маваши-гери (левой и правой).

Кумитэ

Джиу кумитэ

Ката

Токуй ката (любое ката по выбору экзаменуемого)

Шитей ката: Джион, Бассай-дай, Энпи и Канку-дай, Хангетсу